Life Coaching
Jeder Mensch kann der Regisseur seines Lebens sein.
Dabei begleite ich Sie im Coaching Schritt für Schritt.
Da Coaching Hilfe zur Selbsthilfe ist, übernehmen Sie selbst die Eigenverantwortung, wie Sie diese Schritte gehen werden.
Für mich stehen Sie im Mittelpunkt mit Ihren Bedürfnissen und Fähigkeiten. Ich begleite Sie neue Ideen und Lösungen zu entwickeln, um Ihr Leben selbst zu gestalten.
Hier geht es weiter zu…
Mögliche Anlässe für ein Life Coaching:
Erfüllen Sie noch die Erwartungen anderer oder leben Sie schon?
Angst als Freund – Mit Mut neue Wege gestalten
Gesundheit und Wohlbefinden
Der Körper – Ein Spiegel der Seele
Zielfindung (Workshop)
Was wollen Sie in Ihrem Leben wirklich? - Lebe Deine Träume – Die Reise ins ICH
Was erwartet Sie?
Neuorientierung - © Yvonne Seitz
Nach dem Coaching werden Sie
das Hamsterrad und Ihre alte Komfortzone verlassen haben.
Angstzone überwunden haben.
durch Lebensplanung Ihre Lebensbalance gewinnen.
die Balance Ihrer einzelnen Lebensbereiche erreichen.
private und berufliche Zukunft geklärt haben.
Zufriedenheit im Leben und Beruf erhalten.
persönlichen und beruflichen Erfolg erzielen.
Ihre Gesunderhaltung und Ihr Wohlbefinden steigern.
Ihre Work-Life-Balance leben.
Ich unterstütze Sie durch …
professionelle individuelle Betreuung.
strukturiertes zielgerichtetes Coaching.
„Ich agiere mit Kopf, Herz, Bauch“.
Ich höre „zwischen den Zeilen“.
schnelles Erfassen der IST-Situation.
schnelle Ursachenerkennung: Warum verläuft das Leben gerade so?
Mut, sich Ihren Ängsten stellen und sich von diesen befreien.
persönliche Unterstützung unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse.
ausführliche Erläuterung wichtiger Themen.
Beantwortung aller gestellten Fragen.
Wertschätzung.
schnelle Zielsetzung und Zielerreichung.
Life Coaching - Zusammenspiel der Zahnräder - © Yvonne Seitz
Im Laufe des Coachings werden Sie Ihr inneres Strahlen zum Vorschein bringen.
Vereinbarkeit von Privatleben und Beruf
Work - Life Coaching - © Yvonne Seitz
Lassen Sie Ihre privaten „Probleme“ nicht mehr los und haben Auswirkungen auf Ihren Beruf?
Bei Überforderung und Stress denken viele Menschen zuerst an den Job. Jedoch gibt es viele Auslöser für Überforderung im Privatleben. Diese können z. B. die Betreuung der Kinder oder pflegebedürftiger Angehörige, Probleme in der Beziehung, Trennungen, ein plötzlicher Todesfall oder schwelende unlösbare Konflikte sein. Die Folge ist: Sie fühlen sich unglücklich, überfordert, nicht wertgeschätzt und vielleicht sogar fremdgesteuert. Sie haben das Gefühl Ihrem Alltag nicht mehr gewachsen zu sein. Ihre Partnerschaft funktioniert vielleicht noch, fühlt sich jedoch wie eingeschlafen an. Wo sind die Gemeinsamkeiten geblieben? Das gegenseitige Verständnis und das Zuhören sind auf der Strecke geblieben. Ihre Freunde sind, wie Sie selbst auch, nur noch mit sich selbst beschäftigt. Es fehlen die sozialen Kontakte, Freizeitaktivitäten, der Austausch und das gemeinsame Erleben schöner Dinge mit anderen.
Ihre Unzufriedenheit überträgt sich automatisch auf Ihren beruflichen Alltag. Im Job nerven die Kollegen und der Chef. Ihre Aufgaben können Sie nur noch schwer bis gar nicht mehr erfüllen. Sie tauschen nur noch Zeit gegen Geld und würden so gerne raus aus diesem Hamsterrad.
Die Folge davon – Sie sind völlig übermüdet. Körperliche Symptome wie Verspannungen, Kopfschmerzen werden zu Ihrem täglichen Begleiter. Tagsüber spüren Sie eine innere Unruhe und nachts werden Sie von Alpträumen begleitet. Sie fühlen sich den Erwartungen im Alltag nicht mehr gewachsen. Ihre körperlichen und seelischen Belastungen nehmen immer mehr zu.
Erkennen Sie sich wieder?
Es gibt Hoffnung!
Ich begleite Sie auf Ihrem Weg in eine gesunde und erfüllte Zukunft. Gemeinsam betrachten wir Ihre IST-Situation, kommen den Ursachen auf den Grund und erarbeiten Lösungsmöglichkeiten. Durch meine Erfahrung und vielfältigen Methoden könne Sie sich ein Leben in Balance und Frieden erschaffen. Sie entdecken für sich neue attraktive Ziele und finden Wege, diese schnell und sicher zu erreichen. Sie entdecken für sich neue attraktive Ziele und finden Wege, diese schnell und sicher zu erreichen.
Sie spüren, dass es, mit den optimalen Hilfsmitteln, einfach ist, das Hamsterrad zu verlassen. Es ist befreiend. Das Gute daran ist, Ihr neu gestaltetes Leben wird wundervoll sein. Gestalten Sie Ihr Leben nach Ihren Wünschen und Visionen. Fühlen Sie sich in Ihrer Beziehung zu sich selbst und zu anderen erfüllt. Bringen Sie Ihr inneres Strahlen zum Vorschein.
„Du musst nicht wissen, wie Du etwas machst.
Du musst nur wissen, dass Du es kannst.“
Komfortzone verlassen - © Yvonne Seitz
Komfortzone verlassen
Erfüllen Sie noch die Erwartungen anderer oder leben Sie schon?
Ist es die Angst, genau das zu tun, was Sie befreien wird? Die Befreiung ist einfacher als Sie denken. Durch individuelle gezielte Fragen im Einzelcoaching kommen Sie Schritt für Schritt den Ursachen Ihrer Ängste näher. Sie lernen Ihre Situation besser anzunehmen und erarbeiten selbst Lösungen. Im Anschluss werden Sie Ihr Leben neugestalten. Somit erhalten Sie tiefe Zufriedenheit und führen ein glückliches Leben.
Wie gelingt ein glückliches erfülltes Leben?
Schon der Gedanke an Veränderung macht Angst. Warum ist das so?
Wir leben in unserer Komfortzone. Bei Veränderungen im Leben muss diese Komfortzone verlassen werden. Auch wenn wir dort unglücklich sind, kennen wir uns hier aus. Alles fühlt sich vertraut an. Wir haben regelrecht eine Mauer um uns herum aufgebaut. Diese zu durchbrechen, fällt uns oft sehr schwer.
Mit welchen Werkzeugen können wir dies tun? Dazu kommt die Frage, was befindet sich hinter dieser Mauer? Dahinter lauert die Angst. Sollen wir diese Mauer durchbrechen und uns in das Gebiet der Angst begeben? Wir wissen nicht, was uns hier erwartet.
Die nächste Frage lautet: Was ist, wenn ich die furchtbare Angst überwinde? Die Antwort ist ganz einfach: „Haben Sie Mut und machen Sie es einfach!“ Hier beginnt der Schritt – Altes hinter sich lassen und neu anfangen. Somit erlangen wir durch Veränderung in unsere neue größere Komfortzone.
„Angst beginnt im Kopf. Mut auch.“
Was ist Angst? - © Yvonne Seitz
Ängste überwinden
Angst als Freund – Mit Mut neue Wege gestalten
Wer kennt es nicht – die Angst sitzt uns im Nacken.
Unsere Angst hat Auswirkungen auf unser Leben, auf unser Verhalten im Alltag. So verändert sich unsere Art und Weise unserer Entscheidungsfähigkeit. Wir treffen falsche Entscheidungen bis hin zu keinen Entscheidungen.
Hinzu können körperliche Auswirkungen, wie Muskelverspannungen, Kopf- und / oder Magenschmerzen, Herzrasen, Schwindel oder auch Atemnot kommen.
Wie kann ich in Zukunft mit meinen Ängsten umgehen?
Umgang mit Angst - © Yvonne Seitz
Der Ursprung der Angst hat einen bedeutungsvollen Sinn. Zurück in die Zeit als wir uns noch vor Säbelzahntigern in Acht nehmen mussten, war die Angst ein lebenswichtiges Signal. Ihre Funktion war unser Schutz. Ihre Aufgabe lag darin unser Leben zu schützen. Die Angst ist somit ein Geschenk der Natur.
Heute begleiten uns viele verschiedene Arten von Ängsten. So sind dies oft Verlust-, Existenz-, Versagensängste, sowie Ängste vor Ablehnung, Scheitern, Krankheiten, äußeren Umständen, sich selbst zu sein.
Warum kommt uns die Angst besonders an wichtigen Stellen unserer Entwicklung ins Bewusstsein? Warum sitzt sie uns gerne dann im Nacken, wenn alte, vertraute Bahnen verlassen werden? Die Antwort lautet: Hinter der Angst steckt eine Kraft.
Diese Kraft äußert sich meist durch die Gedanken, verbunden mit unseren inneren Stimmen. Diese drehen sich lange wie ein Wirbelwind um die eigene Angst.
Ein Großteil der Menschen sucht sicherlich eine Antwort auf die Frage: Wie werde ich meine Angst los? Aber: Muss ich meine Angst wirklich loswerden? Geht es nicht eher darum den Ursprung, die Quelle der Angst zu erkennen? Mit dem optimalen Umgang der eigenen Ängste kann die Angst als Freund gesehen werden und nicht als Feind.
Während der eine zitternd, bebend und gelähmt stehen bleibt, geht der andere weiter und beschreibt mutig seinen Weg.
Es geht nicht darum, keine Angst zu haben.
Es geht darum die Angst zu erkennen, sie zu erlauben, zu akzeptieren und anzunehmen.
Denken wird Angst nicht überwinden, Handeln schon.
Gesundheit und Wohlbefinden
Der Körper – Ein Spiegel der Seele
Kennen Sie Sprüche wie ....
„Das bricht mir das Herz!“
„Das schnürt mir den Hals zu!“
„Das schlägt mir auf den Magen!“
„Mir liegt eine schwere Last auf den Schultern!“
Fühlen Sie sich manchmal so, wie es in den Sprüchen ausgesprochen wird?
Körperliche Symptome stehen häufiger in engem Zusammenhang mit seelischen Belastungen. Stress bewirkt eine körperliche Anspannung, die helfen soll, anstehende Aufgaben zu bewältigen. So flohen und kämpften zu Urzeiten die Menschen bei Gefahren, um zu überleben. Durch die Bewegung wurde der Stress innerhalb kurzer Zeit wieder abgebaut.
Dieser kurzzeitige Stress wird in der heutigen Zeit auch positiver Stress genannt. Jedoch entsteht, vor allem durch einen enormen Leistungsdruck von außen, ein übergroßer Druck. Wir befinden uns oft im Dauerstress. Der Stress kann nicht mehr abgebaut werden. Hier spricht man dann von negativem Stress. Die Folge ist, dass aus Anspannung Verspannung wird. Die physischen Beschwerden können das psychische Befinden beeinflussen. Die Folgen sind medizinische Behandlungen, Therapien, Einnahme von Medikamenten, die die Symptome lindern und im optimalen Zustand beheben. Doch schauen wir nicht auf die Ursache, so kann ein Teufelskreis entstehen.
“Geh du vor“, sagt die Seele zum Körper,
”auf mich hört der Mensch ja nicht, vielleicht hört er auf Dich.”
“Ich werde krank werden, dann wird er Zeit für Dich haben.”,
sagt der Körper zur Seele.
Gesundheit und Wohlbefinden - © Yvonne Seitz